Плавание: чем полезно для здоровья

07.03.2016 11:22 6

Плавание: чем полезно для здоровья

Плавание: чем полезно для здоровьяБытует мнение, что купание в бассейнах является отличным способом закалить и натренировать свое тело даже без хождения в спортзалы. И действительно, в данном процессе задействуется множество мышц и систем органов человеческого организма, постепенно вырабатывается выносливость, сила, улучшаются рельефы тела. Однако в чем же именно выражается польза плавания?

Главные составляющие здорового купания

Выполнение активных физических упражнений в воде или заплыв на 100 м и более равноценен занятиям спортом на суше. Так, сжигается от 100 ккал за одно посещение бассейна. Причем заниматься разрешается и людям, которым обычные силовые нагрузки противопоказаны (сердечники, с больным позвоночником и суставами, с патологией органов дыхания и т.д.). Вода оказывает поддерживающий эффект, а степень травмоопасности минимальна.

Наиболее оптимальный вариант за занятий данным видом спорта является бассейн. И хотя бытует множество различных мифов о вреде пользования последним, в основном это всего лишь мифы. Об этом и много другом есть интересные статьи на сайте nowoe.ru.

    Плавание же оказывает действие на следующие органы и системы:

  1. Дыхание. В процессе увеличивается подвижность грудной клетки, улучшается ее кровоснабжение, предотвращается риск развития застойных явлений в легких.
  2. Сердце. Под давление воды на тело человека происходит стимуляция притока крови к сердечной мышце, снижается показатель систолического давления, пульс нормализуется, улучшается обмен веществ в целом.
  3. Суставы. В воде происходит разгрузка всего опорно-двигательного аппарата, повышается подвижность отдельных суставов и тонус мускулатуры тела.
  4. Нервная система. Слегка пониженный температурный уровень воды приводит в норму процессы торможения и возбуждения в коре головного мозга, а сама вода как бы массирует тело и с ним нервные окончания. После таких процедур сон будет крепким и долгим.
  5. Иммунитет. Закаливание – отличный способ повысить сопротивляемость организма.

Однако девушкам стоит знать, что при профессиональном занятии данным видом спорта сильно развиваются мышцы плеч, что делает фигуру более мужеподобной. Но если ходить в бассейн пару раз в неделю, то это вам не грозит.

Следующая новость
Предыдущая новость

Предоставляем всем услуги по созданию сайта, что позволит вам эффективно развиваться во всемирной сети «Уралу» поставили цель занять как минимум 10-е место Аджоев и Матюнин сыграли в гала-матче НФЛ Студентам ТулГУ организуют культурно-спортивный выезд на море Владимир Габулов: Негатива со стороны Левашова я не увидел

Последние новости