Нефть Brent
$73.30
+3.08%
24
Плавание — это отличный способ привести тело в форму и укрепить здоровье. Во время выполнения характерных движений в воде работают мышцы всего тела, а также увеличивается объем легких. Этот спорт положительно влияет не только на физическое состояние организма, но и на психоэмоциональное. Длительное пребывание в воде успокаивает человека, помогает избавиться от стрессов и забыть о проблемах. Именно поэтому мы рекомендуем по своему опыту посетить бассейн в «ОЛИМПИЯSPORT» на Лежневской, ознакомиться с информацией о котором можно на официальном сайте https://olimpiyasport.ru/basseyn/, если добавить его в закладки.
Есть несколько основных причин, почему стоит посещать бассейны.
Во время плавания калории сжигаются не только вследствие физической активности, но и благодаря постоянной балансировке и поиску равновесия. При этом сердце бьется с такой же частотой, как и во время аэробной тренировки (например, бега или интенсивных танцев). В результате, лишние килограммы сжигаются быстрее, чем во время других видов занятий.
Существует стереотип, что развить мускулы можно только благодаря тренировкам с дополнительным весом. Однако, это не совсем так. Существует несколько видов занятий с весом собственного тела, которые помогут получить желанные формы. Одним из них является плавание. Те, кто желает получить стройную спину и плоский живот, обязательно должны попробовать этот вид спорта.
Плавание — это единственная тренировка, которая не противопоказана при заболеваниях кровеносной системы. Наоборот, врачи советуют заниматься в бассейне людям с нарушенной работой сердечно-сосудистых органов. Кроме того, в процессе занятий увеличивается объем легких, что позволяет вдохнуть больше воздуха и улучшить снабжение кислородом ко всем органам.
Занятия в бассейне требуют слаженной работы всего тела и всех групп мышц одновременно. При этом также нужно контролировать дыхание и балансировать на воде. Сочетание этих действий способствует развитию ловкости и учит контролировать тело. Особенно полезно развивать эти навыки в детстве. Занятия в воде позволят молодым воспитать в себе силу воли и научиться управлять собственным телом.
Активное времяпрепровождение в бассейне улучшает доступ кислорода ко всем внутренним органам в целом, и мозга в частности. Это положительно влияет на качество сна. Кроме того, пребывание в воде обладает успокаивающим эффектом, что доказано учеными.
