Спортивное питание для леди

07.12.2016 15:46 9

Спортивное питание для леди

Спортивное питание для ледиМечтая о красивом теле с отчетливым рельефом, стоит помнить, что половина успеха зависит от режима питания и его сути. Как оказалось одних физических нагрузок для создания идеальных форм будет недостаточно. О спортивном питании в интернет магазинах можно говорить и нужно говорить долго, тщательно изучив все подробности, полностью продумав все нюансы.

Спортивная «диета» — это, прежде всего, грамотное соотношения употребляемых в пищу белков, жиров и углеводов. А также потребление в необходимых количествах витаминов, аминокислот и микроэлементов. Также одной из главных составляющих является чистая питьевая вода.

Составлению меню при интенсивных физических силовых нагрузках для девушек отличается от составления меню для мужчин, занимающихся тем же видом деятельности.

В первую очередь, это связано с тем, что по своей природе у женщин больше жировых отложений, которые необходимы для вынашивания своих будущих чад. У мужчин же преобладает мышечная масса.

Главной составляющей при спортивном питании является протеин. 

Протеин – это белок, являющийся своеобразным «строителем» мышц. Без данного вещества рост мышц будет просто невозможен. Протеины можно разделить на молочные и соевые белки.

Следующим веществом необходимым для создания красивого тела являются аминокислоты. Именно из этих маленькие частиц и состоят молекулы белков. Они также используются для построения мышц и сжигания подкожного жира.

Следующий не менее важный вид белка – это коллаген. Он отвечает за состояние соединительных тканей, что известно также из косметологии.

При создании рельефа первой и основной задачей является сжигание подкожного жира и увеличение потребления белка для роста мышц, а, соответственно, для видимого рельефа тела. По этой причине достаточно важен и прием жиросжигателей.

Они могут быть как естественными, то есть представлять собой особую группу продуктов питания, которые необходимо включать в свой рацион.

А также могут быть представлены в синтетической форме, в виде определенных БАДов.

Не стоит забывать, что всё — таки женский организм менее приспособлен к большим физическим нагрузкам, и приобрести именно мышечную массу для девушек гораздо сложнее.

Именно по этой причине, спортивное питание и употребление дополнительных синтетических веществ крайне важен для представительниц прекрасного пола в борьбе за красивое тело.

Источник: http://www.flex-sport74.ru/

Следующая новость
Предыдущая новость

Сергей Сухарев продлил контракт с «Тосно» Аленичев и Рахимов претендовали на пост главного тренера «Крыльев Советов» Дорожники бесплатно помогли команде из чемпионата Венёвского района Попечительский совет тульского «Арсенала» решит судьбу Сергея Кирьякова Артур Малоян: «Енисей» поедет в Тулу для того, чтобы забить

Последние новости